氣血不足五臟會越來越“枯竭”!快用這3個方法讓氣血充盈起來~
2024-09-10 17:18:22

老話說“喝了白露水,蚊子都閉嘴”。這可不是說白露過后的水好喝,而是從白露后,天氣越來越冷,蚊子凍得沒影了,對于我們的身體來說,此時要趕緊補(bǔ)氣血了。


因?yàn)榍锛娟帤鉂u盛,而人體的陽氣也逐漸內(nèi)斂,“陰在內(nèi),陽之守也?!币簿褪钦f,血為陰,就像是守護(hù)身體陽氣的衛(wèi)士。


血在我們身體里循環(huán)流動,為各個部位送去養(yǎng)分和溫暖,就如同溫暖身體的小火爐。如果氣血不足,天越冷身體就越難熬!


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氣血不足的人有哪些表現(xiàn)


《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“人之所有者,血與氣耳?!睔夂脱魂栆魂?,氣無形而動,屬陽,血有形而靜,屬陰。人體一旦氣血不足,就會導(dǎo)致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。


氣血不足的在五官身體上都會有一些表現(xiàn):


眼睛:眼白顏色渾濁、發(fā)黃,有血絲。

眼周:眼袋大,眼睛干澀,眼皮沉重。

皮膚:粗糙,無光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑。

頭發(fā):干枯,易掉發(fā),發(fā)黃、發(fā)白開叉。

睡眠:失眠,驚悸,多夢。

運(yùn)動:自覺胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)。


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2

比熬夜更耗氣血的3件事


大家都知道熬夜老的快,很耗氣血,熬夜的人也會注意補(bǔ)救一下。但日常生活中這3個行為,比熬夜更耗氣血,能戒了最好!戒不掉也得有意識的調(diào)整一下,從另一個角度去觀察自己,關(guān)愛自己,特別是女孩子們!


1、過度思慮:思傷脾,會造成血虛!


大多數(shù)人都思慮過重,思考賺錢、思考各種關(guān)系?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》:“思傷脾”,思慮過重導(dǎo)致脾胃虛弱,也消耗心血,會造成血虛。


再加上現(xiàn)在工作忙,很多時候大家吃飯都比較匆忙,吃飯?zhí)臁⒈╋嫳┦?,?dǎo)致脾胃受傷。有時候吃的越多,血反而少,因?yàn)槠⑽冈缍继摿?,無法順利運(yùn)化氣血。


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2、過度用眼:會消耗肝血!月經(jīng)量越來越少


很多人的工作娛樂都在手機(jī)上,過度用眼的問題非常普遍。如果你也有下面這些情況:


眼睛紅血絲好多、眼屎多、眼睛干澀、看東西模糊,沒有近視但看遠(yuǎn)處的東西不清楚,邊看視頻邊流眼淚……


平時一定要注意養(yǎng)護(hù)眼睛,肝開竅于目,用眼過度傷肝血。肝血不足容易過早衰老,掉頭發(fā)、睡不好、月經(jīng)量少……


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3、忍耐和委屈:容易肝氣郁結(jié),氣郁、氣滯


很多朋友不習(xí)慣表達(dá)自己的感受,害怕會有沖突,習(xí)慣性的忍耐和委屈自己,長此以往很容易氣郁、氣滯。


一旦氣郁氣滯,氣血很容易氣郁、氣滯。一旦氣郁氣滯,氣血流動速度慢,身體里的寒濕、血瘀、痰濁流動速度變慢,就容易集聚。身體垃圾排不出去,心里不舒服,身體也糟糕。


3

3個方法讓氣血充盈起來


很多朋友臉色蒼白或發(fā)黃,皮膚粗糙,經(jīng)常出現(xiàn)疲憊、懶散、動不動就出汗心慌心悸等氣血不足的情況!此時一定要及時補(bǔ)充氣血了!


1、穴位按揉補(bǔ)氣血


補(bǔ)氣血可常按摩或者艾灸穴位:氣海穴、血海穴、三陰交穴、足三里穴。


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俗話說補(bǔ)血找血海,補(bǔ)氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是脾經(jīng)所生之血聚集之處,有化血為氣,運(yùn)化脾血之功能。


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氣即元?dú)?,海乃深大也,此穴為元?dú)鈪R聚之處,如同氣之海洋,故名氣海。氣海穴是補(bǔ)氣的要穴,對先天不足、后天失養(yǎng),體質(zhì)虛弱的人來說,經(jīng)常按摩氣海穴有很好的作用。


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足三里穴能夠健脾養(yǎng)胃,增強(qiáng)脾胃功能,而脾胃被認(rèn)為是“后天之本”,人體的氣血生成和運(yùn)化有賴于脾胃的正常功能。


其次,足三里穴還能補(bǔ)中益氣、行氣止痛、舒筋通絡(luò),有助于調(diào)和氣血,幫助氣血循環(huán)。


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所謂“婦科三陰交”,三陰交對于女性來說很重要。三陰交穴是肝、脾、腎交匯的穴位,脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血,常按揉三陰交可健脾和胃,調(diào)補(bǔ)肝腎,行氣活血,疏經(jīng)通絡(luò)。


2、飲食補(bǔ)氣血


補(bǔ)氣血最容易被大家接受的方法就是食補(bǔ),大家可以通過調(diào)整飲食,吃些滋補(bǔ)食材來調(diào)補(bǔ)!


補(bǔ)養(yǎng)氣血,最常用的藥食同源之品有紅棗、桂圓、枸杞、山楂等。如果感覺氣血不足,尤其是女性朋友們,可以在日常生活中,配制桂圓紅棗泡茶飲用。


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如果覺得麻煩自己配制比較麻煩,您可以選擇李良濟(jì)桂圓紅棗茶,采用的都是道地的品質(zhì)食材,除了桂圓和紅棗,還搭配了滋補(bǔ)肝腎的枸杞子和桑葚。


良濟(jì)桂圓枸杞茶,每一小袋都是獨(dú)立的茶包,直接撕開泡水即可,簡單方便。


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3、中藥調(diào)理補(bǔ)氣血


如果你已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的血虛、氣血兩虛的狀況,尤其是有月經(jīng)問題、產(chǎn)后需要補(bǔ)養(yǎng)氣血的朋友,大家可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,試試由當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃四種草本植物組成的四物湯。在生理期結(jié)束后飲用,有助于身體狀態(tài)的恢復(fù)。


當(dāng)然,您也可以直接點(diǎn)擊下方,進(jìn)入李良濟(jì)智慧中藥房,上傳處方或者線上開方,配制補(bǔ)血養(yǎng)血的四物湯~


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李良濟(jì)按方配制的四物湯中的熟地黃、酒當(dāng)歸,白芍、川芎,均為原藥材自然風(fēng)干,本色原味,經(jīng)多重篩選出的品質(zhì)飲片。在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,助您告別大姨媽不適,呵護(hù)好氣色~


針對于需要補(bǔ)氣血的朋友,可以聽從醫(yī)囑,采用氣血雙補(bǔ)的八珍湯,來調(diào)補(bǔ)~


八珍湯由四神湯和四物湯組成,四神湯調(diào)補(bǔ)脾胃,脾胃調(diào)理好了,更有利于氣血的生化,四物湯是養(yǎng)血補(bǔ)血的經(jīng)典方,雙方合力,讓你氣血充足~


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而李良濟(jì)智慧中藥房的八珍膏,是根據(jù)醫(yī)生開具的八珍湯,以非遺膏方技藝熬制成的膏方,服用起來更加簡單方便,每次1-2勺加入溫水即可服用。


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氣血不足的人老的快,漫長的夏季剛過去,如果你在夏天消耗氣血特別多,臉色不好、氣色差,快試試上面的幾種方法,盡快養(yǎng)起來吧~